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Pour aborder cette rentrée avec un bel équilibre, vitalité et sérénité, cet atelier est parfait.

Imagine un moment où le corps et l'esprit s'unissent pour créer une symphonie de bien-être, où les énergies opposées coexistent en parfaite symbiose, où il n'y a plus rien à faire qu'à se laisser guider... Cet atelier de Danse Bien-être transcende les frontières du quotidien pour t'offrir une expérience unique.

Inspiré par la sagesse millénaire de la médecine chinoise , cet atelier t'invite à explorer le yin et le yang en toi, à travers mes propositions riches, nourries de mes nombreuses années d'expérience.

Au Programme :

• Des danses où l'on ne cherche pas à apprendre une technique ni à faire beau, mais pour lâcher le mental et laisser danser votre corps, votre âme (danse yin, danse yang, danses libres guidées).

• Méditation olfactive pour apaiser l'esprit et permettre un voyage intérieur inédit.

• Méditation guidée pour une relaxation profonde et bienfaisante.

• Thé offert pour une pause conviviale.

• Moments de partages bienveillants pour créer des liens authentiques.

Cette journée est faite pour toi si :

• Tu jongles entre responsabilités professionnelles et familiales et cherches un moment de détente profonde pour équilibrer une vie trépidante.

• Tu ressens le besoin de te débarrasser du stress de manière naturelle et de retrouver un sentiment de sérénité intérieure.

• Tu recherches quelque chose de différent et de profondément enrichissant pour améliorer ton bien-être.

• Tu cherches à reconnecter profondément corps et esprit, à trouver un sentiment d'unité.

• Tu aspires à t'offrir un moment de bien-être sans aucune pression de performance ou d'apprentissage technique.

• Tu as déjà essayé d'autres activités bien-être / développement personnel et tu recherches quelque chose de différent et enrichissant.

• Tu as simplement envie d'une parenthèse durant laquelle tu oublies tout le reste pour te laisser guider dans un voyage dansé et médité.

Horaires : 10h - 17h, avec une heure de pause déjeuner, que nous prenons ensemble au studio. Chaque personne apporte son pique-nique (de préférence pas trop lourd pour pouvoir danser l'après-midi 😉).

Où ? Studio de danse DK'Danse, 8 Cours Victor Hugo à Gap. Parkings gratuits le dimanche.

Quelle tenue ? Vêtements souples, pour être à l'aise dans tous les mouvements. Nous pratiquons pieds nus, en chaussettes ou en chaussons de danse, chacune à sa convenance.

Qu'apporter ?

• De l'eau pour rester hydratée.

• Ton pique-nique pour la pause déjeuner.

• Un tapis de yoga ou de gym + un plaid (ou 2 plaids si tu n'as pas de tapis) pour les moments de relaxation.

Inscriptions : En cliquant sur le bouton ci-dessous, réserve ta place gratuitement, en t'engageant à venir et à payer sur place à ton arrivée (70€ la journée, chèque ou espèces). Inscris-toi dès que tu es sûre de pouvoir venir, car le nombre de participantes est limité, pour plus de confort et une meilleure qualité d'atelier.

Comme tu as certainement compris que cette journée a tellement à t'apporter, rejoins-nous sans tarder pour être sûre d'avoir une place : réserve ta place dès maintenant.

 Aurais-tu envie de t’évader pour mieux te retrouver et te régénérer, grâce à la danse et à la méditation / relaxation?

Viens expérimenter différents voyages dansés et médités vers des destinations très exotiques, et laisse-toi surprendre par les bienfaits d'une telle parenthèse bien-être. Dans cet atelier au parfum de monoï, un seul mot d'ordre: "vacances j’oublie tout!" :)

► ► Aucune notion de danse ou méditation pré-requis. :)

Au programme :

- Accueil ( thé offert)

- voyage olfactif

- Eveil corporel

- Expérimentation de danses des Caraïbes et du Pacifique

- Danse libre guidée sur le thème Evasion et ressourcement

- Relaxation et méditation guidée régénérante

(+ d'infos: visitez notre site: http://melaya-danse.com/ )

Bienvenue à cet atelier dans le joli Elisa Yoga Studio, entouré de nature, à 5 min du centre-ville de Gap. Il s’agit d’une parenthèse à soi, dans une ambiance bienveillante et conviviale.

CÔTÉ PRATIQUE:

Aucun niveau de danse requis. Il n'y a qu'à venir comme on est, se laisser guider et faire à sa mesure.

► Où et quand: SAMEDI 10 juin 14h30-17h30 au Elisa Yoga Studio, 57 chemin de l'Oratoire à Gap.

►Quelle tenue? Prends une tenue souple et confortable, dans laquelle tu te sens bien (leggins / pantalon souple / jupe ample...).

Nous dansons pieds nus / en chaussettes / ou en chaussons de danse.

►Qu'apporter?

· une bouteille ou gourde d'eau

· Le reste du matériel est fourni, mais si vous préférez apporter vos propres affaires, nous avons besoin d'un tapis de gym ou yoga, un plaid, un gobelet/une tasse pour boire le thé qui est offert.

►Paiement: Le paiement ne se fait pas en ligne, mais sur place, à votre arrivée. (Tarifs adhérentes 2022-2023: 30€ / non adhérentes 45€.)

►Inscription: Le nombre de places dans chaque atelier est limité.

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La terre, l’eau, le feu et l’air sont les quatre éléments de base qui constituent la vie, notre planète, et même notre corps. En s’inspirant des forces et qualités de chacun, ils peuvent nous aider à vivre plus harmonieusement, sereinement.

Par exemple, grâce à la terre, on peut (re)trouver la stabilité, grâce à l’eau, on peut fluidifier ce qui coince, grâce à l’air, on peut s’alléger, grâce au feu rayonner… Ceci n’est qu’un exemple. Chaque élément a bien plus de qualités à découvrir.

Dans cet atelier, laissez-vous guider à travers la danse et la méditation, pour faire l’expérience des bienfaits de chaque élément, et en ressortir ressourcé.e, plus légère, à l’équilibre.

(Aucune notion de danse ou méditation pré-requise)

Au programme :

- Accueil, thé offert, petit mot autour du thème

- Quel élément peut te faire le plus de bien en ce moment ?

→ Ne cherche pas la réponse, tu l’auras grâce à l’aromathérapie ;)

→ courte méditation olfactive

- Eveil corporel

- Expérimentation de 2 danses aux ambiances très différentes (Afrique du Nord / Proche Orient), en rapport avec les quatre éléments.

- Danse libre guidée, avec les quatre éléments

- Relaxation et méditation guidée

- Temps d’échange

CÔTÉ PRATIQUE:

Aucun niveau de danse requis. Il n'y a qu'à venir comme on est, se laisser guider et faire à sa mesure.

► Où et quand: SAMEDI 13 mai 14h30-17h30 au Elisa Yoga Studio, 57 chemin de l'Oratoire à Gap.

►Quelle tenue? Prends une tenue souple et confortable, dans laquelle tu te sens bien (leggins / pantalon souple / jupe ample...).

Nous dansons pieds nus / en chaussettes / ou en chaussons de danse.

►Qu'apporter?

· une bouteille ou gourde d'eau

· Le reste du matériel est fourni, mais si vous préférez apporter vos propres affaires, nous avons besoin d'un tapis de gym ou yoga, un plaid, un gobelet/une tasse pour boire le thé qui est offert.

►Paiement: Le paiement ne se fait pas en ligne, mais sur place, à votre arrivée. (Tarifs adhérentes 2022-2023: 30€ / non adhérentes 45€.)

►Inscription: Le nombre de places dans chaque atelier est limité.

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Danses et méditation pour célébrer cette période de renouveau, de floraison. Sortir du cocon de l’hiver et se connecter à la nature, aux énergies printanières qui nous poussent à nous rouvrir à l’extérieur, à semer ce que l’on souhaite voir fleurir, à nous réjouir du passage à la saison chaude, joyeuse et dynamique, à danser la vie.

Au programme:

quelques mots sur les traditions celtes (fêtes d'Ostara et Beltane), et les énergies de printemps

éveil corporel, connexion corps - esprit

danse libre

danses en cercle d'inspiration celtique

olfactothérapie

méditation guidée de relaxation, ressourcement et épanouissement.

CÔTÉ PRATIQUE:

Aucun niveau de danse requis. Il n'y a qu'à venir comme on est, se laisser guider et faire à sa mesure.

► Où et quand: SAMEDI 8 avril 14h30-17h30 au Elisa Yoga Studio, 57 chemin de l'Oratoire à Gap.

►Quelle tenue? Prends une tenue souple et confortable, dans laquelle tu te sens bien (leggins / pantalon souple / jupe ample...). Et si cette proposition vous parle, pour se mettre un peu plus dans l'ambiance de l'atelier, je vous invite à choisir des vêtements colorés, qui peuvent évoquer les couleurs du printemps, voire aux motifs fleuris, et pourquoi pas des fleurs dans les cheveux?... En tout cas, choisissez de préférence des vêtements dans lesquels vous vous sentez non seulement bien, mais aussi jolie, mise en valeur.

Nous dansons pieds nus / en chaussettes / ou en chaussons de danse.

►Qu'apporter?

· une bouteille ou gourde d'eau

· Le reste du matériel est fourni, mais si vous préférez apporter vos propres affaires, nous avons besoin d'un tapis de gym ou yoga, un plaid, un gobelet/une tasse pour boire le thé qui est offert.

·Pour cet atelier, j'invite chaque participant.e à faire un tour dans le jardin ou dans la nature, la veille ou le matin-même, et à ramasser / cueillir un élément de la nature qui lui fera plaisir, et à l'apporter à l'atelier. Nous rassemblerons les fleurs / pierres et autres de chacun.e pour avoir avec nous des éléments de la nature qui formeront un mandala unique et printanier.

►Paiement: Le paiement ne se fait pas en ligne, mais sur place, à votre arrivée. (Tarifs adhérentes: 30€ / non adhérentes 45€.)

►Inscription: Le nombre de places dans chaque atelier est limité. Clique ci-dessous pour t'inscrire.

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Se laisser guider et danser…

Danser pour relancer la circulation du mouvement de vie en soi.

Danser pour s’alléger, s’accueillir, s’occuper de soi.

Danser pour se relier, à soi, aux autres, en son cœur.

Laisser les textes et la musique résonner en soi.

Ouvrir l’espace du cœur pour s’ouvrir au bon que la vie peut nous apporter,

et se laisser guider dans la relaxation – méditation pour en sortir ressourcée et apaisée…

Tel est le programme de cet atelier.

CÔTÉ PRATIQUE:

Aucun niveau de danse requis. Il n'y a qu'à venir comme on est, se laisser guider et faire à sa mesure.

► Où et quand: SAMEDI 11 mars 14h30-17h30 au Elisa Yoga Studio, 57 chemin de l'Oratoire à Gap.

►Quelle tenue? Prends une tenue souple et confortable, dans laquelle tu te sens bien (leggins / pantalon souple / jupe ample...).

►Qu'apporter?

· une bouteille ou gourde d'eau

· Le reste du matériel est fourni, mais si tu préfères apporter tes propres affaires, nous avons besoin d'un tapis de gym ou yoga, un plaid, un gobelet/une tasse pour boire les thé qui est offert.

· Nous dansons pieds nus ou en chaussettes. Si tu as des chaussons de danse, c'est possible aussi.

►Paiement: Le paiement ne se fait pas en ligne, mais sur place, à votre arrivée. (Tarifs adhérentes: 30€ / non adhérentes 45€.)

►Inscription: Le nombre de places dans chaque atelier est limité. Dès que tu sais que tu pourras venir, inscris-toi en cliquant sur le bouton vert ci-dessous:

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Je vous propose pour cet atelier de vous faire découvrir le concept d'Archétypes du Féminin Sacré, une manière d'aborder la psyché féminine et les différentes facettes de notre être profond, afin de mieux fleurir, de s'épanouir.

Nous explorerons dans ce premier volet deux archétypes en particulier, qui nous permettront de nous connecter à nos ressources intérieures de joie, légèreté, énergie de vie et inspiration (pour donner seulement les grandes lignes).

Aucune connaissance ou expérience à avoir, il n'y a qu'à venir avec sa curiosité et se laisser guider.

► Au programme de l’après-midi :

· introduction aux Archétypes du Féminin Sacré

· éveil corporel, et joyeuse pratique surprise (laissons un peu de mystère)

· danse collective rythmée, inspirée du Brésil

· Voyage intérieur à l'aide de l'aromathérapie, la danse intuitive, un temps créatif, et la méditation guidée

· partages autour d'une boisson chaude offerte

                                                                           CÔTÉ PRATIQUE:

 ►Aucun niveau de danse requis. Il n'y a qu'à venir comme on est, se laisser guider et faire à sa mesure.

 ► Quelle tenue? Prends une tenue confortable, leggings, jupe souple, pantalon souple etc;

Si tu veux te mettre dans l'ambiance, je t'invite à choisir une tenue colorée pour cet atelier, voire avec des paillettes si tu as. C'est sans obligation, mais juste si ça te fait plaisir, pour être en harmonie avec la danse joyeuse que nous pratiquerons,et certains aspects des archétypes abordés.

Et si tu n'es pas habituée à porter des tenues colorées, peut-être décideras-tu de sortir des sentiers battus en osant une tenue que tu ne porterais pas dans la vie courante? Ça fait partie des archétypes que nous aborderons ici: sortir du quotidien, faire des choses nouvelles, oser, et être créative...

► Qu'apporter?

- Ta bouteille ou gourde d'eau.

- de quoi écrire: carnet ou feuilles, et stylo;

- de quoi dessiner, si tu as: crayons de couleurs, feutres, etc.

Pour le reste, il y a tout ce qu'il faut au studio. Néanmoins, si tu préfères faire avec tes affaires, tu peux venir avec ton gobelet pour boire une boisson chaude, ton tapis de yoga, ton ou tes plaids pour avoir bien chaud lors de la méditation guidée.

► À NOTER: il y aura un deuxième volet de cet atelier, avec deux autres archétypes différents, et une toute autre ambiance, le samedi 4 février, même heure, même lieu. Chaque atelier peut se faire indépendamment de l'autre. Evidemment, faire les deux, c'est l'idéal, car ils sont complémentaires.

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Bienvenue à cet atelier dans le joli Elisa Yoga Studio, entouré de nature, à 5 min du centre-ville de Gap. Il s’agit d’une parenthèse à soi, dans une ambiance bienveillante et conviviale. Je vous propose pour cet atelier différentes pratiques favorisant le bien-être et l’équilibre, avec cette fois-ci l'accent mis sur notre lumière intérieure, afin de s'y connecter, la faire grandir, baigner dans le positif et le faire rayonner pour soi et autour de soi.

► Au programme de l’après-midi :

· aromathérapie et auto-massage

· éveil corporel

· danse symbolique guidée, danse intuitive

· danse d'inspiration orientale

· méditation / visualisation guidée pour se remplir d'énergies lumineuses

· partages autour d'une boisson chaude offerte

► Côté pratique:

Aucun niveau de danse requis. Il n'y a qu'à venir comme on est, se laisser guider et faire à sa mesure.

 Apporte: ta gourde d'eau. Le reste est fourni sur place. (Si tu aimes apporter tes propres affaires, nous utiliserons un tapis de yoga et un ou des plaids)

Viens en tenue confortable: jupe longue / pantalon  souple / leggins...  Et apporte une ceinture de danse orientale / un foulard / un châle à nouer autour des hanches, pour la partie où nous ferons une danse d'inspiration orientale.

Si tu as des vêtements qui brillent, à paillettes, ou de couleurs chaudes et vives, c'est le moment de les sortir! :) Et pourquoi pas mettre des paillettes sur ton visage et/ou ton corps, si l'idée te séduit. Et uniquement si l'idée te séduit ;)

(ce sont des suggestions, chacun.e est évidemment libre de sa tenue)
Réserve ta place via le lien ci-dessous, car le nombre de places est limité.

(Le paiement ne se fait pas en ligne mais sur place, en arrivant)

Tarifs: adhérent(e)s: 30€ (+ 15€ d'adhésion la première fois uniquement)

              carte de 5 ateliers: 125€ (tarif adhérents), soit  l'atelier à 25€

Parking: gratuit. Juste devant le studio.

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Bienvenue à cet atelier dans le joli Elisa Yoga Studio, entouré de nature, à 5 min du centre-ville de Gap. Une parenthèse à soi, dans une ambiance bienveillante et conviviale, avec mouvements dansés et temps d’intériorité, pour connecter corps-esprit, lâcher-prise, et goûter à la zen-attitude.
► Au programme de l’après-midi :
· respiration, aromathérapie
· éveil corporel
· danse symbolique guidée, danse intuitive
· danse douce avec un voile (je prête si tu n'en as pas)
· relaxation guidée anti-stress et lâcher-prise
► Côté pratique:
Aucun niveau de danse requis. Il n'y a qu'à venir comme on est, se laisser guider et faire à sa mesure.
► TARIFS: 30€ + 15€ d'adhésion pour les non adhérentes. (Possibilité d'acheter une carte de 5 ateliers, plus économique)

Atelier suivant : "Mets des paillettes dans ta vie'', Samedi 3 décembre 14h-17h

 inscription

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Samedi 15 octobre , 14h30 - 17h30:  Atelier danse bien-être au Elisa Yoga Studio,

57 chemin de l'Oratoire à Gap.

 Thème : "Danse les couleurs de l'automne".

Bienvenue à cet atelier dans le joli Elisa Yoga Studio, entouré de nature, à 5 min du centre-ville de Gap.

Il s’agit d’une parenthèse à soi, dans une ambiance bienveillante et conviviale.

Je vous propose pour cet atelier différentes pratiques favorisant le bien-être et l’équilibre, en accord avec ce qui est favorable à nos corps et nos cœurs en cette saison de transition, d’adaptation, entre la saison chaude et la saison froide, entre le débordement d’énergie et la mise au repos. Pour aider à lâcher-prise, s’alléger, et se recentrer sur l’essentiel.

Au programme de l’après-midi :

- respiration

- ancrage

- danse d’inspiration tziganes

- danses libres guidées

- méditation guidée ressourçante

- partages autour d’une tisane (offerte)

 Viens expérimenter avec curiosité, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Apporte: ta gourde d'eau. Le reste est fourni sur place. (Si tu aimes apporter tes propres affaires, nous utiliserons un tapis de yoga et un ou des plaids)

Viens en tenue confortable. Si tu es une femme et que tu possèdes une jupe longue et ample, c'est le moment de la sortir, pour la danse d'inspiration tzigane! Si tu n'en as pas ou si tu es un homme: un pantalon  souple ou leggins fera l'affaire  ;)  Et si tu as un châle à nouer autour des hanches, c'est bien aussi. Si vous avez des couleurs vives, osez, sortez-les, c'est le moment!  :)

(ce sont des suggestions, chacun.e est évidemment libre de sa tenue)
Réserve ta place via le lien ci-dessous, car le nombre de places est limité.

(Le paiement ne se fait pas en ligne mais sur place, en arrivant)

Tarifs: adhérent(e)s: 30€ (+ 15€ d'adhésion la première fois uniquement)

              carte de 5 ateliers: 125€ (tarif adhérents), soit  l'atelier à 25€

Parking: gratuit. Juste devant le studio.

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 Samedi 24 septembre 

15h - 18h:  Atelier danse bien-être au Elisa Yoga Studio,

57 chemin de l'Oratoire à Gap.

 Thème : "Ancrage énergétique et alignement".
Si l'idée de t'offrir une bulle de bien-être te tente, tu es au bon endroit. Dans cet atelier sont proposées différentes pratiques corporelles et méditatives permettant de se ressourcer, se rééquilibrer, trouver la joie au fond de soi et un alignement avec ses aspirations profondes.

Et ce, dans un très joli  et paisible lieu, au milieu de la verdure, à 5 min du centre-ville de Gap.

Viens expérimenter avec curiosité, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Apporte: un plaid. Le reste est fourni sur place.

Viens en tenue confortable (leggins / pantalon souple / jupe longue etc).
Réserve ta place si tu comptes participer, car le nombre de places est limité.

Tarifs: adhérent(e)s: 30€ (+ 15€ d'adhésion la première fois uniquement)

              carte de 5 ateliers: 125€ (tarif adhérents), soit  l'atelier à 25€

ATELIERS

DANSE BIEN-ÊTRE  

au Elisa Yoga Studio

57 chemin de l'Oratoire

à Gap

Dates 1er trimestre:

samedi 24 septembre

samedi 15 octobre

samedi 12 novembre

samedi 3 décembre

- dimanche 26 juin -

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

via le bouton

d'inscription

ci-dessous

 (nombre de places limité)

Offrez-vous une bulle de bien-être, une parenthèse durant laquelle vous mettrez votre corps en mouvement grâce à la danse, puis au repos pendant une méditation guidée.

La partie dansée sera un moment de connexion à soi, à son corps, à son être, et à l'énergie de gratitude, à travers des mouvements de danse hawaïenne et de danse orientale, pour oublier tout le reste un instant, et trouver équilibre et sérénité.

La méditation guidée sera une méditation en lien avec l'énergie de gratitude et le Ho'oponopono, de tradition hawaïenne.

Vous en ressortirez probablement plus détendue, en harmonie, revitalisée. Et peut-être plus encore.

Côté pratique:

Aucun niveau de danse requis. Il n'y a qu'à se laisser guider et faire à sa mesure.

Où et quand: DIMANCHE 26 juin, 9h30-12h au studio de danse Avant-Scènes, dans le centre-ville de Gap, au 32 rue Carnot.

L'INSCRIPTION via ce site vaut engagement de se présenter à l'atelier. Chaque place est nominative.

PAIEMENT sur place, à votre arrivée.

Pour cet atelier, apportez :

- tapis de yoga et plaid (à défaut de tapis: 2 plaids),

- peut-être encore un plaid de plus, si vous le souhaitez

- une bouteille ou gourde d'eau;

- coussin si besoin pour la position assise ou allongée; 

- si vous avez la conscience écolo: un gobelet réutilisable si vous souhaitez boire une boisson chaude offerte sur place

- une tenue confortable (en haut, assez près du corps, en bas: leggin / sarouel / jupe longue, à votre convenance) + un châle ou foulard à nouer autour des hanches. Pour celles qui aiment se mettre dans l'ambiance: pourquoi pas une fleur dans les cheveux pour se sentir hawaïenne?  :) 

(sans obligation bien sûr)

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

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d'inscription

ci-dessous

 (nombre de places limité)

Chaque atelier est une bulle de bien-être, une parenthèse durant laquelle on met son corps en mouvement grâce à la danse, puis au repos pendant une relaxation ou méditation guidée.

La partie danse de cet atelier sera un moment de connexion à soi, à son corps, à son être, d'abord à travers des mouvements de danse orientale, puis lors d'un bon moment de danse libre et guidée, afin de danser ses émotions, se libérer, pour se sentir ensuite délestée, équilibrée et sereine.

La partie relaxation offrira une belle évasion grâce à une méditation guidée reposante et ressourçante.

L'INSCRIPTION via Eventbrite vaut engagement de se présenter à l'atelier.

PAIEMENT sur place, à votre arrivée.

Pour cet atelier, apportez :

- tapis de yoga et plaid (à défaut de tapis: 2 plaids),

- peut-être encore un plaid de plus, selon comment la salle sera chauffée;

- une bouteille ou gourde d'eau;

- coussin si besoin pour la position assise ou allongée; 

- si vous avez la conscience écolo: un gobelet réutilisable si vous souhaitez boire une boisson chaude offerte sur place

- une tenue confortable (en haut, assez près du corps, en bas: leggin / sarouel / jupe longue, à votre convenance) + un châle ou foulard à nouer autour des hanches.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

via le bouton

d'inscription

ci-dessous

 (nombre de places limité)

Offrez-vous une bulle de bien-être, une parenthèse durant laquelle, dans le mouvement et dans l'immobilité, nous nous relierons à notre dimension sacrée, notre force vitale, pour simplement se sentir être, et bien être.

Nous allons nous connecter à nous-même, en pleine conscience, pour nourrir et faire grandir notre soleil intérieur, à travers la danse et la sagesse indiennes, et à travers un temps de relaxation conté et musical.

Aucun niveau de danse requis. Il n'y a qu'à se laisser guider et faire à sa mesure.

L'INSCRIPTION via Eventbrite vaut engagement de se présenter à l'atelier.

PAIEMENT sur place, à votre arrivée.

Pour cet atelier, apportez : tapis de yoga et plaid (à défaut de tapis: 2 plaids), peut-être encore un plaid de plus, selon comment la salle sera chauffée; une bouteille ou gourde d'eau; coussin si besoin pour la position assise ou allongée;  une tenue confortable (en haut, assez près du corps, en bas: leggin / sarouel / jupe longue, à votre convenance) + un châle ou foulard à nouer autour des hanches. (+ Pas obligatoire, mais si vous avez: un long morceau de tissu pour mettre sur une épaule et coincer autour des hanches, comme un sari indien. C'est juste pour le plaisir de se sentir encore plus en accord avec l'ambiance du jour.  ;)

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

via le bouton

''inscription''

ci-dessous

(nombre de places limité)

Pour cet atelier, apporte: tapis de yoga et plaid (à défaut de tapis: 2 plaids), peut-être encore un plaid de plus, selon comment la salle sera chauffée, une bouteille ou gourde d'eau; coussin si besoin pour la position assise ou allongée; viens avec une tenue confortable et un châle ou foulard à nouer autour des hanches.

Tarifs:

adhérent(e)s: 20€

/ non adhérent(e)s: 35€ (possibilité d'adhérer à l'occasion de l'atelier)

 / carte de 5 ateliers: 85€ (tarif adhérents), soit 15€ d'économie

Lieu: Studio Avant-Scènes, 32 rue Carnot, 05000 Gap.

Pour t'inscrire en 30 secondes: https://www.eventbrite.fr/e/billets-atelier-danse-bien-etre-a-la-rencontre-de-mon-enfant-interieur-250160435597?fbclid=IwAR2Q6CZp3vEsBOZ_n4TA77ymzQyMc4xJ2faoaDYkNoRikJx-7nfFC4Kgnyg

Et si tu venais contacter et raviver ta lumière intérieure? Afin de retrouver un ressourcement au fond de toi, ressentir la joie, te sentir plus équilibrée, confiante, et à partir de ce diamant intérieur rayonner cette lumière vers l'extérieur? Et si tu mettais des paillettes dans ta vie et celles des autres?!  Pour démultiplier les sensations de joie et de bien-être... C'est ce que je te propose de venir explorer dans cet atelier, à travers différentes pratiques  (expression corporelle, danse sacrée, danse orientale), et à travers un temps de voyage intérieur avec une méditation guidée ressourçante, enrichie du pouvoir de l'aromathérapie.

 Apporte: tapis de yoga et plaid (à défaut de tapis: 2 plaids), une bouteille ou gourde d'eau; coussin si besoin pour la position assise ou allongée; viens avec une tenue confortable et un châle ou foulard à nouer autour des hanches.

Tarifs: adhérent(e)s: 20€ / non adhérent(e)s: 35€ (possibilité d'adhérer à l'occasion de l'atelier)

              carte de 5 ateliers: 85€ (tarif adhérents), soit 15€ d'économie

 "À la rencontre de mon féminin sacré". Viens nourrir ta puissance féminine grâce aux mouvements dansés de la danse orientale que je t'enseignerai, et à une danse plus libre centrée sur le bassin; mais aussi grâce à la méditation guidée et au voyage olfactif qui viendront soutenir et renforcer ton pouvoir féminin, tes forces créatrices, ton énergie vitale et ton harmonie intérieure.

Apporte: tapis de yoga et plaid (à défaut de tapis: 2 plaids), une bouteille ou gourde d'eau; venez avec une tenue confortable et un châle ou foulard à nouer autour des hanches.

Tarifs: adhérent(e)s: 20€ / non adhérent(e)s: 35€ (possibilité d'adhérer à l'occasion de l'atelier)

         carte de 5 ateliers: 85€ (tarif adhérents), soit 15€ d'économie

Samedi 2 octobre 2021:

9h30 - 12h:  Atelier danse bien-être à la salle de danse 'Carré Singulier' à Gap.

 Thème : "Ancrage énergétique et alignement".
Si l'idée de t'offrir une bulle de bien-être te tente, tu es au bon endroit. Dans cet atelier sont proposées différentes pratiques corporelles et méditatives permettant de se ressourcer, se rééquilibrer, trouver la joie au fond de soi et un alignement avec ses aspirations profondes. En résumé: il s'agit de contacter différentes ressources intérieures pour maintenir un bien-être ou aller vers un mieux-être.

Viens expérimenter avec curiosité, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Apporte: un plaid, un tapis de yoga ou gym (à défaut un 2ème plaid), une bouteille d'eau. Viens en tenue confortable (leggins / pantalon souple / jupe longue etc). Et un coussin si tu en as besoin pour rester assis(e) sur le tapis.
Réserve ta place si tu comptes participer, car le nombre de places est limité.

Tarifs: adhérent(e)s: 20€ / non adhérent(e)s: 35€ (possibilité d'adhérer à l'occasion de l'atelier -- > adhésion: 15€)

              carte de 5 ateliers: 85€ (tarif adhérents), soit 15€ d'économie

Dimanche 15 novembre 2020:

Stage chorégraphique de de danse orientale avec voile.

Niveau: tous niveaux.

Venez faire tournoyer votre voile et jouer avec de 1001 manières. Une chorégraphie pleine de fluidité et de grâce, sur une musique moderne, lente et envoûtante, de 'Bellydance Evolution' / Jillina .

Samedi 7 novembre 2020:

10h-12h15:  Atelier danse bien-être à la salle de danse 'Avant-Scène' à Gap.

 Thème : "Mes trésors intérieurs".
Si l'idée de t'offrir une bulle de bien-être te tente, tu es au bon endroit. Dans cet atelier sont proposées différentes pratiques corporelles et méditatives permettant de se ressourcer, se rééquilibrer, trouver la joie au fond de soi et un alignement avec ses aspirations profondes. En résumé: il s'agit de contacter différentes ressources intérieures pour maintenir un bien-être ou aller vers un mieux-être.

Viens expérimenter avec curiosité, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Apporte: un plaid, un tapis de yoga ou gym (à défaut un 2ème plaid), une bouteille d'eau. Viens en tenue confortable (leggins / pantalon souple / jupe longue etc). Et un coussin si tu en as besoin pour rester assis(e) sur le tapis.
Réserve ta place si tu comptes participer, car le nombre de places est limité.

Tarifs: adhérent(e)s: 20€ / non adhérent(e)s: 35€ (possibilité d'adhérer à l'occasion de l'atelier)

         carte de 5 ateliers: 85€ (tarif adhérents), soit 15€ d'économie

Samedi 17 octobre 2020:

10h-12h15: Deuxième atelier de danse bien-être à la salle de danse 'Avant-Scène' à Gap.

Thème : "À la rencontre de mon féminin sacré". Viens nourrir ta puissance féminine grâce aux mouvements dansés de la danse orientale que je t'enseignerai, et à une danse plus libre centrée sur le bassin; mais aussi grâce à la méditations guidée et au voyage olfactif qui viendront soutenir et renforcer ton pouvoir féminin, tes forces créatrices, ton énergie vitale et ton harmonie intérieure.

Apporte: tapis de yoga et plaid (à défaut de tapis: 2 plaids), une bouteille ou gourde d'eau; venez avec une tenue confortable et un châle ou foulard à nouer autour des hanches.

Tarifs: adhérent(e)s: 20€ / non adhérent(e)s: 35€ (possibilité d'adhérer à l'occasion de l'atelier)

         carte de 5 ateliers: 85€ (tarif adhérents), soit 15€ d'économie

 Samedi 26 septembre 2020:

10h-12h: Premier atelier de danse bien-être à la salle de danse 'Avant-Scène' à Gap.

(32 rue Carnot)

Thème: "Je danse, donc je vis!"

La rentrée passée, rechargez vos batteries et préparez-vous à l'automne en vous ressourçant grâce à la danse, le relaxation et méditation guidée.

A l'approche de la saison froide, venez faire le plein de soleil et d'énergie dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Au programme de cet atelier:

des mouvements de danse orientale ou autre danse, un joyeux folklore égyptien, méditation olfactive et méditation guidée pour se ressourcer, thé.

Un ensemble de choses concocté pour faire du bien à votre corps, votre esprit, tout votre Être!

Atelier ouvert à toute personne, débutante ou non débutante en danse et/ou méditation: rien de plus à faire que se laisser guider!

Apporte: tapis de yoga et plaid (à défaut de tapis: 2 plaids), une bouteille ou gourde d'eau; venez avec une tenue confortable et un châle ou foulard à nouer autour des hanches.

Tarifs: adhérent(e)s: 20€ / non adhérent(e)s: 35€

RENTRÉE ANNÉE 2020-2021

 Jeudi 10 septembre 2020:

12h20-13h30: Premier cours de danse orientale à la salle de danse 'Avant-Scène' (32 rue Carnot à Gap).

Samedi 12 septembre:

10h - 12h: Séance découverte de la danse orientale au Carré Singulier (aux Eyssagnières, à Gap).

Lundi 14 septembre:

19h45-21h: Premier cours de danse orientale à la salle de danse 'Carré Singulier' à Gap.

Vendredi 18 septembre:

19h15-20h30: Premier cours de danse orientale à la salle 'La Romettine' (05000 Romette).

--> à compter du 6 novembre 2020, le cours passe à cet horaire: 18h30 - 19h45.

Samedi 19 septembre:

10h-12h: Premier cours mensuel de danse orientale à la MJC de Laragne-Montéglin.

autres cours les 10/10,  14/11,  12/12,  09/01,  13/02,  13/03,  17/04,  29/05 et 03/07.